一開始老師讓我們從搭肩到握手，並自我介紹來拉近彼此的距離，讓同學們的心都安定下來，催眠最重要的是溝通，因為個案看不到催眠師，催眠師也要經由個案的描述來建構整個故事，所以溝通很重要，音調也很重要，音調是為了讓個案進入催眠師所描述的情境。

催眠師和個案首先要建立親和感，也就是要同步，但不被個案所發現，聲音的語速要同步，動作也要同步，是建立親和感的要領，藉由老師和同學的示範，發現觀察力也是建立親和感的要素，藉由同學討論電影的劇情，老師發現同學在意的點，然後藉由問同學問題，來確認同學的喜好，讓同學透露出更多訊息。

改變次感元這個主題讓我覺得在一個畫面不論是動態靜態，改變明暗度，聲音，等等，就能轉變心情，NLP的技巧是遮蓋法，沒有改變事情的本質，不過在生活中的運用就能立即轉變心情。

每個人都有一個生命花園，進入屬於自己的生命花園可以在那休息，摸摸小動物，去和花講講話，花會傳達一些訊息給你，讓自己知道原本就擁有那些特質，成為生命花園的鳥，第一次體驗融入法，讓自己成為牠，你就是牠，可以自由地飛。然後設心錨，讓自己感受到在生命花園的美好，是一個美好的體驗。

時間線的調整，調整到自己最舒適的狀態，雖然是虛擬的線，但彷彿真實的存在，過去線和未來線，透過調距離，明亮度，高低，角度，還有如果是道路是長什麼樣的，旁邊有什麼風景，讓自己的未來更明確，目標可以看的到。

與器官/疾病溝通這個主題，看到情緒和疾病之間的關係，重新去經歷和情緒相關的事件，細胞記憶在釋放的時候，身體會有所反應，釋放完再修復，了解了相同情緒不同事件的關連性，讓個案明白，今生的疾病跟過去的情緒和事件有關，釋放了就會有所改善。

目標設定先說出達到目標後的好處，再描繪出達成目標時自己的模樣，我覺得這個方法很好，自己能想像的，就可以實現，只是要排除一切阻礙和誘惑。並在生活中去實踐它，常常想像自己達成目標的樣子，是一個很棒的感覺。

與智慧老人對話，不論智慧老人以什麼型式出現，像是自己有個心靈導師，有問題的時候可以去找祂，祂會回答你問題，得到解答和智慧。

VK分離法把事情發生的經過快轉，只留事情發生前和發生後兩個靜止的畫面，讓個案去感覺恐懼、害怕的程度有沒有減少，這對小小的恐懼和害怕很快就可以減緩了。

內在小孩在處理單一事件，童年的創傷事件影響著我們，透過再次經歷，去擁抱當時的那個自己，我覺得非常的療癒。

生命圖書館可以在裡面知道自己今生的課題是什麼，讓自己有個目標，心裡覺得踏實。我的圖書館二樓要低頭彎腰才能拿到屬於我生命課題的那本書，還有另一本紅色的書，是別人的秘密是不能拿的。

與靈溝通這個主題，融入了阿公之後，我不自覺的身體開始搖晃，自己嚇了一跳，藉著老師問阿公問題，從我的口中說出答案，知道阿公的想法，在融入阿公，我想用我的想法講出來，是不行的，因為那時我就變成阿公，如果沒有作這個主題，我真的無法體會，最後老師問我有什麼話要對阿公說的，我沒有想到自己會哭出來。

針對不同類型的個案，體覺，聽覺和視覺型用不同的深化法，讓個案快速達到比較深的催眠狀態。催眠6階段測試是一個很好玩的主題，每個人的深度都不一樣，非常有趣。

謝謝老師這八天的教導和照顧，認識老師是因為在YouTube搜尋催眠，看到公視採訪老師，後來因為自己想要找到一些關於自己的問題原因或者解決的方法，於是找了老師，第一次知道催眠是怎麼一回事，對催眠產生了興趣，看了有關於催眠的書，原來催眠的運用那麼的廣泛，在上課這八天，學了催眠，感覺生活變得多采多姿，每天都在想說要如何把催眠運用在生活上，許多問題的答案都在八天的課程得到了解答，八天過得很充實，是無價的八天。