情緒如潮水,潮來潮去

當情緒來的時候,你要怎麼辦呢?
當看不慣的事或文字在眼前呈現,你要怎麼辦呢?
當你無法認同甚至認為對方是歪理亂蓋的事在你面前發生了,你要怎麼辦?

當這些事情呈現在我的面前時,我的身體,在心口處會有一股憤怒,壓力,

甚至有一種被拳頭深深壓入脊椎的感覺, 

我不會告訴自己不要理它,我不會找理由為自己轉換現有的忿怒壓力情緒,

或是認為我有情緒是因為EQ不夠好或不懂得轉念的苛求自己。


⋯⋯
我,只做一件事。 將注意力放在身體的感覺上,放在情緒的波動上,與這些感受同在,感覺著,

剛開始還去分辨這是忿怒的感覺,這是不公平的感覺,最後,不去分辨是什麼感覺了,

因為,分辨是大腦需要合理的理由,而心靈,不需要理由。


只需要去感受,迎面的去感受,那麼,情緒將如同融冰般的漸漸消去。

這時,心中自會浮現一句話或是直覺想法,這就是我的心靈給自己的對話或結果。

而,情緒這頭曾經發瘋的獅子已變成柔順的貓兒,舔舔毛,沒事人般的說,

喔,剛剛只是一個波浪而已,現在浪過了,心海平緩了。

 

如果你是人,有情緒是正常的事,只要面對,無須壓抑,

那麼就會風平浪靜的持續到下一陣風引起的波浪的到來。 潮來潮去……只是這樣 —-潛能密碼 林一凡

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