情緒如潮水,潮來潮去
當情緒來的時候，你要怎麼辦呢?
當看不慣的事或文字在眼前呈現，你要怎麼辦呢?
當你無法認同甚至認為對方是歪理亂蓋的事在你面前發生了，你要怎麼辦?
當這些事情呈現在我的面前時，我的身體，在心口處會有一股憤怒，壓力，
甚至有一種被拳頭深深壓入脊椎的感覺，
我不會告訴自己不要理它，我不會找理由為自己轉換現有的忿怒壓力情緒，
或是認為我有情緒是因為EQ不夠好或不懂得轉念的苛求自己。
⋯⋯
我，只做一件事。 將注意力放在身體的感覺上，放在情緒的波動上，與這些感受同在，感覺著，
剛開始還去分辨這是忿怒的感覺，這是不公平的感覺，最後，不去分辨是什麼感覺了，
因為，分辨是大腦需要合理的理由，而心靈，不需要理由。
只需要去感受，迎面的去感受，那麼，情緒將如同融冰般的漸漸消去。
這時，心中自會浮現一句話或是直覺想法，這就是我的心靈給自己的對話或結果。
而，情緒這頭曾經發瘋的獅子已變成柔順的貓兒，舔舔毛，沒事人般的說，
喔，剛剛只是一個波浪而已，現在浪過了，心海平緩了。
如果你是人，有情緒是正常的事，只要面對，無須壓抑，
那麼就會風平浪靜的持續到下一陣風引起的波浪的到來。 潮來潮去……只是這樣 —-潛能密碼 林一凡