「被催眠狀態」到底是怎樣的？
前一段時間電視節目風行催眠表演，這種催眠表演帶給大眾的感覺就是：被催眠後就完全沒有知覺，沒有自主意識，甚至催眠過程完全不知道，不記得。
整個人死死昏昏去一般。
事實上，那是為了節目效果才有的。在被催眠的程度上粗略可分為重度、中度、淺層催眠。 重度催眠，是運用在醫療止痛，減輕出血上。這個層級的催眠，透過溝通催眠師的指令，可以忘記過程，甚至忘記被下過何種指令。
一般的催眠溝通諮詢是不用到重度催眠的。
中度催眠，依催眠溝通師的指令，可以令人忘記數字，自己的名字，甚至是事件，某種情緒反應。但是，在這個層級的催眠仍是清醒的狀態。
只是接受了催眠師的指令，表現出忘記數字、忘記名字等等的狀態。 淺層催眠，一般的催眠溝通諮詢大多在這個層級。這是完全清醒的狀態，就好像要睡著之前的感覺。所有的感官皆是清醒的。
甚至是比眼睛張開時，五官的感覺、尤其是心智的感覺更是敏銳。意識完全有自主能力。我們也說這是個肉體很放鬆，但是精神卻很集中的狀態。
上述的催眠中，除非催眠溝通師下指令另你忘記過程，否則，所有的過程、對話、感受都會記得。淺層催眠更沒這方面的顧慮了。
就因為是感受很清楚，有些個案在逛過生命旅程一大圈回來後，反而有疑問：「我有被催眠嗎？可是我很清醒啊！」、「剛剛是真的催眠所看到的嗎？還是我自己想像的呢？」 v 催眠是一條連結表意識與潛意識的橋樑。請不要忘記，無論表意識或潛意識，那都是你啊！在超意識溝通中無論是你所看的、感受到的、所有都是你的心所呈現給你的。
那是為了提醒我們，讓我們理解明白自己需要學習的是什麼樣的課題，以及要用什麼樣的方法才能穿越眼前的難關。