如何才能把自己催眠?
Q:請問一下，什麼叫做”催眠”，”催眠”，是要用什麼方法呢!? 催眠很簡單嗎? 催眠一定要有醫生幫忙嗎?能不能自己幫自己或是叫朋友幫自己!? 催眠之後會有什麼情形，EX..還是像正常人嗎? and so on….
回答：催眠是利用語言或心識的引導進入α波，與潛意識進行溝通。自我催眠：大多自我催眠只能做到1、2級的淺層催眠，可以達到自我暗示的效果。但對於事件的作用力處理則需要靠催眠治療師的協助。對於沒有學習過催眠的人，自我催眠是無法處理內在紀錄的。 簡單的自我催眠可以如下：
1. 找尋一般坊間的催眠CD，在安靜的環境下自我催眠放鬆或自我暗示。
2. 在睡覺之前，躺在床上做幾個深呼吸。 在心中默念或是預先用錄音機錄起來放著聽。 我會從十數到一 每數一下我就會更放鬆，更輕鬆。 從頭到腳完全的放鬆 當我數到一的時候 我會完全放鬆 我完全的愛自己 我每天會越來越好,各方面都會越來越好 我會越來越健康 並且，我會睡著了 睡得很深，睡得很熟~~ 當我聽到鬧鐘響時，我將會精神清爽，心情非常好的醒過來 在心裡默唸或說出來皆可。睡前跟剛起床時做效果最好 。
3. 催眠溝通是安全且清醒的。絕不會說催眠後，人整個不對了。若說有改變，不如說因為在催眠溝通過程中，你明白或放下某些情緒而令自己卸下心中的負擔而感到輕鬆。
4. 請找有學過或已有證書的合格催眠治療師進行催眠你如果只是看是書而沒學習過催眠，可以進行放鬆的簡易催眠。強烈不建議幫朋友或請不懂的人幫你做前世或是心靈療癒式催眠。